Seminare/
Workshops
"Stress ist ein Überlebensmechanismus. Entspannung ein Lebensprinzip."
Regelmäßig teile ich meine Erfahrungen und Wissen in Seminaren und Workshops mit Fokus
auf Burnout-Prävention in Bildungseinrichtungen und Unternehmen.
Hier stelle ich Ihnen einige meiner Workshops vor.
Sie können sich Workshops zu anderen Themen vorstellen, die Sie in Ihrer Schule oder Ihrem Unternehmen abhalten möchten? Zögern Sie nicht und kontaktieren Sie mich, damit wir einen Workshop gemeinsam gestalten können.
„Workshop Burnout Prävention"
Burnout Prävention für Unternehmen
Laut der Weltgesundheitsorganisation zeigen weltweit rund 15% der Beschäftigten klare Burnout Symptome. In Deutschland fühlen sich fast 30% der Arbeitnehmer dauerhaft erschöpft.
Der Workshop unterstützt Ihre Teams/Mitarbeiter*innen zu erinnern, dass sie als Arbeitgeber gesunde Rahmenbedingungen setzen können, sie als Beschäftigte jedoch selbst der größte Hebel für Veränderung sind und aktiv für die eigene Balance sorgen können. Dafür gilt es konsequent in die eigene Erholung zu investieren. Der Vortrag Burnout Prävention beinhaltet die wichtigen Themen zur regenerativen Stresskompetenz wie Ernährung/Schlaf/Entspannung/Atmung/Vagus Nerv Aktivierung etc. um im täglichen Handeln Möglichkeiten zur Stressreduzierung an die Hand zu bekommen. Für Selbstwirksamkeit und Gestaltungsmöglichkeit.
Echte Leistung entsteht nicht aus Dauerstress, sondern aus Klarheit, Balance und Selbstfürsorge.
„Weil ich es mir wert bin. Wege um ein Burnout herum.“
Im Schulalltag an Grundschulen wird Lehrkräften und Schulleitungen oftmals über die persönliche Belastungsgrenze hinaus viel abverlangt. Akuter Lehrermangel, hohe Krankheitstage, Doppelbelastung in Familie und bei der Arbeit.
Durch die Corona Pandemie hat sich die Schulsituation zudem noch einmal stark verändert und die vielen zusätzlichen Aufgaben und veränderten Richtlinien und Curricula stellten eine hohe Belastung dar. Die Gefahr eines Burnouts ist dadurch noch einmal gestiegen.
Der persönlich und fachlich fundierte Vortrag rund um Burnout-Prävention schenkt wertvolle Anregungen, wie erste Warnzeichen erkennbar sind. Er gibt wichtige Impulse zur regenerativen Stresskompetenz und zeigt Wege auf, selbstwirksam und eigenverantwortlich für sich zu sorgen.
Es ist das Ziel, den „inneren Raum“ von Lehrkräften wieder zu füllen und zu erweitern. Ganz nach dem Motto: "Ein gesundes Außen beginnt mit einem gesunden Innen."
„Yoga für Klarheit und Entspannung"
Aufgrund meiner langjährigen Erfahrungen als Yogalehrerin in Sucht- und Psychosomatik Kliniken liegt mein Schwerpunkt darauf, Menschen mit und ohne Yogaerfahrungen, in liebevoll gestalteten Yogaeinheiten die Vorteile von Yoga erfahrbar zu machen, den Kontakt zum eigenen Körper wieder als Einheit bewusst zu kreieren und die Tools wie Erdung/Atmung/ Beweglichkeit aktiv in ihrer Wirkung zu erleben, um sie im (Arbeits-)Alltag bewusster zur Stressregulation einsetzen zu können.
Die Yogaeinheit kann separat gebucht werden im Rahmen von Gesundheitstagen oder kombiniert werden mit einem Workshop zur Burnout Prävention.
„Komm´wir machen Kinderyoga"
Der Workshop macht Grundschullehrer*innen vertraut mit zahlreichen Achtsamkeits- und Kinderyogaübungen für den eigenen Unterricht und zeigt auf inspirierende, spielerische Weise, dass Entspannung und Kinderyoga in Klassenräumen und im Sportunterricht wunderbar umsetzbar sind - ganz unabhängig von Alter, Fähigkeiten und körperlichen Einschränkungen.
Aufgrund der vergangenen Krisenzeiten ist es wichtiger denn je, den Kindern einen positiven und spielerischen Umgang mit Stress und Emotionen zu vermitteln.
Entspannt und ausgeglichen mit Kinderyoga. Hier zählt keine Leistung, keine Begabung, kein Wettkampf. Stattdessen schenkt Kinderyoga Ruhe, Entspannung, Bewegungsfreude und das Gefühl einmal ganz bei sich zu sein - weil Kinder im Yoga dürfen statt müssen.