Seminare/
Workshops
"Stress ist ein Überlebensmechanismus. Entspannung ein Lebensprinzip."
Regelmäßig teile ich meine Erfahrungen und Wissen in Seminaren und Workshops mit Fokus
auf Burnout-Prävention in Bildungseinrichtungen.
Workshops für Lehrkräfte an Grundschulen
Hier stelle ich Ihnen einige meiner Workshops vor, die sich an Grundschullehrer*innen richten.
Sie können sich Workshops zu anderen Themen vorstellen, die Sie in Ihrer Schule oder Ihrem Unternehmen abhalten möchten? Zögern Sie nicht und kontaktieren Sie mich, damit wir einen Workshop gemeinsam gestalten können.
„Komm´wir machen Yoga"
Der Workshop macht Grundschullehrer*innen vertraut mit zahlreichen Achtsamkeits- und Kinderyogaübungen für den eigenen Unterricht und zeigt auf inspirierende, spielerische Weise, dass Entspannung und Kinderyoga in Klassenräumen und im Sportunterricht wunderbar umsetzbar sind - ganz unabhängig von Alter, Fähigkeiten und körperlichen Einschränkungen.
Aufgrund der vergangenen Krisenzeiten ist es wichtiger denn je, den Kindern einen positiven und spielerischen Umgang mit Stress und Emotionen zu vermitteln.
Entspannt und ausgeglichen mit Kinderyoga. Hier zählt keine Leistung, keine Begabung, kein Wettkampf. Stattdessen schenkt Kinderyoga Ruhe, Entspannung, Bewegungsfreude und das Gefühl einmal ganz bei sich zu sein - weil Kinder im Yoga dürfen statt müssen.
„Anti-Stress Yoga für Lehrkräfte"
In den reinen Praxisstunden lernen Lehrkräfte, wie man in kurzen angeleiteten Yoga-Sequenzen über die Atmung, Bewegung, Meditation in der Lage ist, sich wieder besser wahrzunehmen, zu spüren, den Bewegungsradius zu erweitern und Entspannung im eigenen System zu kreieren. Denn Selbstheilung ist nur in Ruhe und im parasympathischen System möglich.
60 Minuten einfach nur SEIN dürfen. Ein Geschenk, welches insbesondere Lehrkräfte im alltäglichen Schulstress sich öfters wert sein dürfen.
Diese Praxisstunde kann separat gebucht werden oder ist kombinierbar mit dem Workshop:
Weil ich es mir wert bin - Wege um ein Burnout herum".
„Weil ich es mir wert bin. Wege um ein Burnout herum.“
Im Schulalltag an Grundschulen wird Lehrkräften und Schulleitungen oftmals über die persönliche Belastungsgrenze hinaus viel abverlangt. Akuter Lehrermangel, hohe Krankheitstage, Doppelbelastung in Familie und bei der Arbeit.
Durch die Corona Pandemie hat sich die Schulsituation zudem noch einmal stark verändert und die vielen zusätzlichen Aufgaben und veränderten Richtlinien und Curricula stellten eine hohe Belastung dar. Die Gefahr eines Burnouts ist dadurch noch einmal gestiegen.
Der persönlich und fachlich fundierte Vortrag rund um Burnout-Prävention schenkt wertvolle Anregungen, wie erste Warnzeichen erkennbar sind. Er gibt wichtige Impulse zur regenerativen Stresskompetenz und zeigt Wege auf, selbstwirksam und eigenverantwortlich für sich zu sorgen.
Es ist das Ziel, den „inneren Raum“ von Lehrkräften wieder zu füllen und zu erweitern. Ganz nach dem Motto: "Ein gesundes Außen beginnt mit einem gesunden Innen."
"Regenerative Stresskompetenz für Lehrkräfte.“
Unsere aktuelle Zeit ist geprägt von Leistungsdruck und Reizüberflutung. Entsprechend wächst das Bedürfnis nach Entspannung und notwendigem Ausgleich von körperlicher und emotionaler Spannung. Dieser Konflikt an fehlender Entspannungsfähigkeiten und Überforderung im Berufsalltag zeichnet sich zunehmend an Schulen ab.
Der Workshop zeigt den Teilnehmer*innen die praxisnahe Anwendung verschiedener Entspannungstechniken. Aktiv wie auch passiv. Das Ziel des Workshops ist es, zu erfahren, welche der vorgestellten Entspannungstechniken jeder/m Einzelnen bei der regenerativen Stresskompetenz am besten helfen.
Entscheidend für unsere physische und psychische Gesundheit ist eine gut Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Wenn Ihnen oder Ihrem Kollegium im Alltag der Part Entspannung zu kurz kommt, ist dieser Workshop als Auszeit und Ruheinsel genau das Richtige.
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